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1. 第一个部分叫做筋骨崩弹的功夫，就是将各个关节的筋膜、大筋开发出来，使关节能够更加的灵活，让关节的大筋富有弹性。2. 第二个部分就是丹田鼓压鼓荡的功夫，是要将丹田进行激活，所谓激活就是要将内气练足，内气练足了就能够形成鼓压鼓荡，两者一结合就形成了内功。

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